Yoga ord: yoga universalposition
Yoga rörelse
Chatturanga Dandasana — Låg planka. Armhävningens lägsta punkt. Halasana — Plogen. Balasana — Barnets position. Savasana — Avslappning liggandes på rygg. Avslutar varje yogapass. Surya Namaskar — Solhälsningen. En rad asanas i en viss följd som ofta används som uppvärmning eftersom en runda Surya Namaskar arbetar igenom hela kroppen. Ahimsa — Ickevåld. Yogafilosofins första och viktigaste punkt. Ananda — Ultimat glädje. Ibland upplever man ananda under en yogaklass eller när man hör en jättebra låt just när solen går ur moln eller när man viker tvätt. Bandha — Kroppslås. Genom att lyfta bäckenbotten, aktivera nedre delen av magen och sänka hakan mot bröstet har man aktiverat tre olika bandhas. Bandhas skyddar kroppen mot skador. Mudra — Sigill. Utförs oftast med händerna, dels som symboliska gester och dels för att energin inte ska lämna kroppen. I början och slutet av varje klass kommer du förmodligen att sätta handflatorna mot varandra med tummarna mot hjärtat, det är Anjali Mudra.
Created by Yogateket Har du glömt någon betydelse? Hit kan du gå om du har missat någon benämning på sanskrit. Lär dig mer om begreppet yoga. Vad är ashtanga yoga? Vilka är de fem yamas? Du hittar svaren här. Några av orden har länkar så du kan läsa mer om dem. Om du saknar något eller vill veta mer om något så skriv till oss och vår sakkunniga tar upp ämnet. A Abhyasa : träning - aktiviteten träning Acharya: lärare Adwaita: En filosofi som säger att det inte finns någon uppdelning av medvetandet utan att detta består av en enda enhet. Antar: inre, invändig Antar dhauti: inre reningsteknik shatkarma inom yoga Antar kumbhaka: Hålla kvar andan. Det steg i pranayama då man håller andan efter att ha andats in. Krischnas undervisning med hans lärjunge Arjuna vid inledningen av striden om Kurukshetra, med förklaringar till sannyasa yoga, karma yoga, bhakti yoga och jnana yoga. I buddhistisk yogitradition finns fem chakran, medan det i den hinduiska yogatraditionen finns sju eller fler chakran: mula-adhara-chakra muladhara-cakra vid slutet av ryggraden, svadhishthana-chakra vid könsorganen, manipura-chakra vid naveln, anahata-chakra vid hjärtat, vishuddha-chakra eller vishuddhi-chakra vid halsen, ajna-chakra mitt inne i huvudet och sahasrara-chakra högst upp på huvudet.
Alla åtta delar är jämlika och hör ihop, som grenarna på ett träd. Delarna är hämtade ur Patanjalis Yoga Sutra. Verket, som troligtvis är skrivet ca f kr består av aforismer för praktisk och filosofisk yoga. Med det menas att man kanske upptäcker sidor hos sig själv, som att man blir otålig för att man jämför sig med andra. Kanske pressar man sig för hårt — eller så vågar man inte testa sin fulla kapacitet. Efter en tid blir alla sådana beteenden uppenbara och den som vill kan lära sig en hel del av det. Därefter öppnas dörren för de andra tre interna delarna naturligt över tid. Tillit till en högre makt som vill oss väl. Copywritern, författaren och Ashtangayogin Eva Lewenhaupt sätter begreppen i vardagskontext som förklarar det enkelt och vackert: Föreställ dig att du är ute på vårpromenad. Alldeles naturligt börjar du se dig för var du sätter ner dina fötter av respekt, yama, för de späda vårblommorna. Efter en stund saktar du ner på takten och känner hur själen hinner ifatt, niyama, dig själv.
Vad betyder yoga
Att vara människa är att vara värdshusvärd varje morgon en ny gäst. En glädje, en sorg, en elakhet eller en plötslig insikt kan dyka upp som en oväntad gäst. Hälsa dem alla välkomna! Även när det är ett gäng bekymmer, som våldsamt drar genom huset och tömmer det på alla möbler; behandla ändå varje gäst med respekt. Han eller hon kan bana väg för en oväntad ny fröjd. Den svarta tanken, skammen, illviljan möt dem alla vid porten med ett skratt och bjud in dem. Var tacksam för vemhelst som kommer eftersom var och en av dem har skickats ut som en vägvisare från bortom. Elizabeth Lesser Fenixprocessen Jag hoppas innerligt att du lyssnar till rösten som ledsagar trumman även när du är trött. När det känns som om du ska bryta ihop, hoppas jag att du låter dig brytas upp i stället. Måtte alla dina livserfarenheter vara dörren som öppnar ditt hjärta, ökar din insikt och för dig ut i frihet. Om du är trött och sliten, må passion och målvetenhet väcka dig Om du är kritisk och bitter, må hopp och humor förljuva ditt sinne.