Spricka fotled: stukad fot hur lång vila
Stukad fot linda över natten
Fotledsfraktur — behandling och träning Fotledsfraktur — behandling och träning Fotledsfraktur kan uppstå när foten utsätts för en kraftig vridning. Du kan då behöva få den gipsad och ibland även opererad. Hur lång tid tar det? Totalt är du gipsad cirka sex veckor. Före Fotledsfrakturer är en av de vanligaste skadorna och förekommer i alla åldrar. Skadan uppkommer oftast genom indirekt våld, till exempel om du halkar, trampar snett eller faller från en höjd. På sjukhuset På sjukhuset tar vårdpersonal röntgenbilder på din fot för att konstatera fraktur och dess svårighetsgrad. Beroende på skadans svårighetsgrad får du behandling med enbart gips eller i kombination med operation. Gipset ska fixera fotleden men tillåta rörlighet av tår och knä. Efter Efter 1—2 veckor sker kontroll och omgipsning, har du blivit opererad tas även stygnen. Vid vissa frakturer gör vi även en kontrollröntgen. Hemma Om foten med gipset inte får belastas krävs någon form av gånghjälpmedel vid förflyttningar, exempelvis kryckkäppar.
Spricka fotled:
Fotledsfraktur – behandling och träning
Startsida För patient och besökare Inför ditt besök Förbered dig inför din behandling och undersökning Fotledsfrakturer Fotledsfrakturer Lyssna En fotledsfraktur uppstår oftast på grund av vridvåld, till exempel om man trampar snett i samband med fall eller på grund av våld från sidan av foten. Vilken behandling man får beror dels på hur instabil fotleden blivit och dels på hur många ställen som drabbats av brott. Det är vanligt att fotleden bryts på ställen. Fotledsfrakturer som behandlas med gips eller aircast Om fotleden betraktas som stabil behandlas frakturen med plastgips eller aircast. Vanlig behandlingstid är veckor. Aircast är en hård plaststövel med mjuk innersko som blåses upp med luft. Det går till så att du får sätta ned foten i stöveln som sedan blåses upp med luft. Luften fungerar då stabiliserande. Du kommer att bli instruerad hur du ska gå till väga vid uppblåsning och vid uttömning av luften. Aircasten kan tas av vid vila och i samband med dusch.
Stukad fotled
Hur ska man behandla stukad fot? De flesta har någon gång känt smärtan av att kliva snett och där en stukad fot kan komma som en följd av detta trauma. Skadan är därför relaterbar och de flesta kan också känna för den som drabbats. Man ska dock veta att en stukad fot är individuell och att det finns skillnader mellan en lättare och en kraftigare stukning. Har man en lättare variant så kan man träna med stukad fot - givet då, naturligtvis, vilken typ av träning det handlar om och givetvis också beroende på smärttröskeln. Testcykel brukar vara den träningsform som , tillsammans med simning, är minst påfrestande. Normalt så rekommenderas vila och där man ser en läkningstid som innebär allt från en vecka upp till tre veckor innan man åter kan börja gå, springa och träna normalt. Att linda stukad fot med en elastisk linda är ett bra sätt att hålla foten i fråga stabil och därmed också, försiktigt, kunna börja belasta den igen. Hur länge ska en stukad fot vara lindad?
Stukning eller spricka i foten
Bästsäljare Symtom Vid en stukning av fotleden kan man ofta härleda till ett specifikt trauma. Vid detta trauma har foten vikt sig och efter det gör det ont. Efter en stukning blir ofta foten svullen och i vissa fall även blå. Foten gör ont vid belastning och den känns instabil. Vem det drabbar Fotledsstukning är en av de vanligaste skadorna som drabbar idrottare och drabbar oftare kvinnor än män. Studier har dock visat att antalet stukningar har minskat de sista åren inom idrott. Detta tros bero på en större medvetenhet hos idrottare och mer förebyggande träning för att bli starkare i muskler som ska stabilisera foten. En stukning behöver inte komma vid idrott utan det kan räcka med att trampa på en sten, trottoarkant eller att missa ett trappsteg. Detta kan du göra själv Initialt efter ett trauma gör det ont att röra på fotleden. För att minska smärtan finns det flera olika sätt du kan prova själv: Ha foten i högläge Med detta menas att du håller foten i en position högre än hjärtat.