Ont i skenbenet: benhinneinflammation behandla själv
Ont på utsidan av smalbenet
För barn 0—fyller 19 i år och äldre över 84 år är patientavgiften 0 kr. Frikort gäller. Observera att kostnaden kan ändras om du behöver träffa annan vårdpersonal än förväntat eller komma på återbesök. Namnet till trots så handlar det inte om en inflammation, utan i de allra flesta fall om en belastningsskada. Oftast läker det ut av sig själv, men i vissa fall krävs behandling. Så funkar ett digitalt vårdbesök Symptom vid ont i benhinnor Smärtan brukar kännas som mest på framsidan eller insidan av smalbenet. Inledningsvis brukar man få ont efter överbelastning, till exempel när man gått eller sprungit långt eller på hårt underlag. Så småningom, om benhinneinflammationen förvärras, kan det göra ont även under tiden du rör dig. Ett annat vanligt symptom är stelhet. Det kan till exempel kännas obehagligt att röra på benen efter en stunds stillasittande. Om du istället har rört dig mycket under dagen, kan du uppleva en molande smärta efter några timmar.
Ont i benhinnor
Tillbaka till Ben — Höft Beskrivning av skada Benhinneinflammation kallas även medialt tibiasyndrom eller medial tibiaperiostit. Detta är en förslitningsskada för underbenets muskler och senors fäste mot insidan av tibia skenbenet. Skadan utmärker sig med smärta på underbenets framsida vid aktivitet som löpning eller gång. Det är trots namnet ingen inflammation utan en överbelastningsskada. En vanlig orsak är för snabb upptrappning av träning. En annan orsak kan vara missförhållande i muskelstyrka mellan vadmuskeln och musklerna på framsidan av underbenet. Om musklerna på benets framsida inte är starka nog att absorbera stötarna som uppstår vid gång eller löpning blir dessa överbelastade. Andra orsaker kan vara hög belastningen under en längre tid. Musklerna är då trötta och utmattade och klarar inte av att absorbera energin från stötar längre. Dåliga skor kan också ha stor inverkan på problemet då skornas primära uppgift är att minimera kraftpåverkan på kroppen.
Ont framsida smalben löpning
Självbehandling av benhinneinflammation Vad är benhinneinflammation? En kropp som rör sig optimalt fördelar krafterna vid till exempel löpning så att ingen vävnad eller kroppsdel överbelastas — det är först när du funktionellt blir sämre att överbelastning uppstår. Om belastningen blir för stor i underbenen kan benhinneinflammation bli resultatet. Skelettet har en så kallad benhinna ytterst, och i benhinnan fäster bland annat muskler som ser till att skelettet kan röra på sig genom inflytande av signaler från nervsystemet. Benhinnan är smärtkänslig, och om det är för stor belastning kan detta leda till smärta. Detta kallas på engelska periostit. Även om det kallas inflammation är det sällan det, dock är det väldigt ont, och hindrar dig i din aktivitet som oftast löpning. Smärtan kan även sitta på utsidan av smalbenet. Aktivitet som löpning eller gång verkar ofta skapa mest smärta, men även vilovärk kan förekomma. Tar du på muskulaturen i vadens fram- och baksida är det som regel ömt.
Ont i skenbenet:
Kan man träna med benhinneinflammation?
Det du upplever är en smärta på insidan eller framsidan av skenbenet. Det vill säga benet som är rakt nedanför knät. Det kan kännas när du går, springer eller hoppar. Har du varit igång mycket kan du även uppleva vilovärk. Är det en inflammation? Vid undersökningar har man funnit att det sällar är en inflammation utan ett smärtillstånd. Men man finner inga inflammtoriska celler. Kan jag äta antiinflammtoriska läkemedel vid benhinneinflammation? Men kan testa initialt under den första tiden och se om det dämpas, men du kommer inte åt grundorsaken. Men har man tur kan det hjälpa till tillsammans med behandling för att bryta den smärtsamma process som pågår. Varför har jag fått benhinneinflammation? Det kan bero flera olika orsaker: Svaga fotvalv som gör att du överpronerar med foten inåt. Detta medför att underbenet roterar inåt med foten. Då får du ett drar i benhinnans muskler. Detta är det som orsakar smärtan. Felaktig löpteknik som på samma sätt leder till en överdriven överpronation.